跟痛症是足跟部疼痛的统称，可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩、跟骨应力性骨折等原因引起。
足底筋膜长期劳损导致无菌性炎症，表现为晨起第一步剧痛。可通过拉伸锻炼、定制鞋垫、非甾体抗炎药缓解。
跟骨附着点反复牵拉形成骨质增生，行走时刺痛明显。体外冲击波治疗、局部封闭注射可改善症状。
足跟脂肪垫缓冲功能退化，多见于中老年人。建议选择软底鞋配合硅胶足跟垫，减少硬地行走。
骨质疏松或运动过量导致微小骨折，伴随局部肿胀压痛。需制动休息并配合骨愈合治疗。
日常避免长时间站立行走，控制体重减轻足部负荷，选择足弓支撑良好的鞋子有助于预防症状加重。
