膝关节韧带损伤一般需要3-6个月恢复，实际时间受到损伤程度、康复训练、年龄因素、合并伤情等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度韧带拉伤可能4-6周恢复，完全断裂需手术修复后3-6个月康复。急性期需冰敷制动，后期需渐进式功能锻炼。
2、康复训练：规范康复训练可缩短30％恢复时间。包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练三个阶段，需在康复师指导下进行。
3、年龄因素：青少年恢复较快约2-4个月，中老年人代谢减慢需4-8个月。高龄患者需特别注意骨质疏松预防。
4、合并伤情：合并半月板损伤延长1-2个月恢复期，合并骨折需额外3-4个月骨愈合时间。复杂损伤需制定个体化康复方案。
恢复期间建议佩戴护膝保护关节，避免跑跳等剧烈运动，可适当补充钙质和优质蛋白促进组织修复，定期复查评估康复进度。
