怀孕呕吐可以适量吃芝麻。芝麻富含优质蛋白、钙和维生素E等营养素，有助于缓解妊娠反应，但需注意食用方式和个体耐受性。
1、营养补充芝麻含有的钙和维生素E可帮助调节孕妇电解质平衡，减轻恶心感。建议家长将芝麻研磨后加入粥或酸奶中食用，避免整粒吞咽引发不适。
2、缓解便秘妊娠期胃肠蠕动减慢易导致便秘，芝麻中的膳食纤维能促进肠道蠕动。家长可将黑芝麻与蜂蜜调制成糊状，每日少量食用。
3、控制血糖芝麻所含的亚油酸有助于稳定血糖波动，减少因低血糖引发的呕吐。建议选择无糖芝麻糊，避免添加糖分加重孕吐。
4、过敏风险部分孕妇可能对芝麻过敏，首次食用前家长需观察是否出现皮疹或消化道不适。如发生过敏反应应立即停用并就医。
孕吐严重时可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮或昂丹司琼等止吐药物，同时保持少食多餐，避免空腹状态加重恶心反应。
