糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等多种原因引起，遗传因素只是其中之一。
1、遗传因素糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病会增加子女患病概率。建议有家族史的人群定期监测血糖，控制饮食并保持规律运动。
2、不良饮食长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗。应减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维摄入量。
3、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性。每周进行适量有氧运动和抗阻训练有助于改善血糖代谢。
4、肥胖因素内脏脂肪堆积会干扰胰岛素作用。通过合理减重可显著降低2型糖尿病发病风险。
除遗传因素外，保持健康体重、均衡饮食和规律运动是预防糖尿病的重要措施，高危人群应定期进行血糖筛查。
