神经性头痛可通过心理疏导、认知行为疗法、放松训练、生物反馈治疗等方式缓解。神经性头痛通常由情绪压力、焦虑抑郁、肌肉紧张、自主神经紊乱等原因引起。
1、心理疏导通过专业心理咨询缓解情绪压力，针对焦虑抑郁状态进行干预，帮助患者建立积极应对机制，必要时可配合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、认知行为疗法纠正对疼痛的灾难化认知，改善不良行为模式，疗程通常需要多次重复进行，适用于伴有慢性疼痛认知扭曲的患者。
3、放松训练通过渐进式肌肉放松、呼吸训练等方法减轻头部肌肉紧张，每日坚持可降低头痛发作频率，对紧张性头痛效果显著。
4、生物反馈治疗利用仪器监测自主神经功能，通过视觉反馈学习调控生理指标，适用于伴有自主神经功能紊乱的顽固性头痛患者。
建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入，配合适度有氧运动可增强心理治疗效果。症状持续加重需及时到神经内科或心理科就诊。
