腰椎骨质增生是一种常见的退行性骨关节病变，主要表现为腰椎边缘骨赘形成，可能与年龄增长、长期劳损、姿势不良、代谢异常等因素有关。
1、年龄增长随着年龄增长，腰椎间盘水分减少、弹性下降，导致椎体边缘代偿性骨质增生，属于生理性退变过程。建议通过低强度有氧运动延缓退化。
2、长期劳损重体力劳动或久坐久站等慢性机械刺激，可能加速腰椎骨质增生。需调整工作姿势，每1-2小时进行腰部伸展活动。
3、姿势不良长期驼背、睡姿不当等错误姿势导致腰椎受力不均，可能诱发骨质增生。可通过核心肌群锻炼和矫形支具改善生物力学平衡。
4、代谢异常骨质疏松或甲状旁腺功能亢进等疾病可能伴随骨质增生，通常伴有腰背痛、活动受限等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物。
日常应保持适度腰背肌锻炼，避免久坐和负重活动，睡眠选择硬板床，体重超标者需控制体重减轻腰椎负荷。
