乳痛症可能由激素水平波动、内衣压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素变化可能刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛。建议避免高脂饮食，穿戴无钢圈内衣，局部热敷缓解症状。
2、外力压迫：过紧内衣或外力撞击可能导致乳腺组织损伤性疼痛。需更换合身内衣，避免剧烈运动碰撞，疼痛明显时可短期使用布洛芬等镇痛药。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，常伴随乳房结节和经前疼痛加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或他莫昔芬等西药调节激素。
4、乳腺炎症：细菌感染或乳汁淤积可能导致乳腺红肿热痛，需抗生素治疗如头孢克洛，化脓时需手术引流。哺乳期患者应保持乳头清洁。
日常建议减少咖啡因摄入，每月定期乳房自检，持续疼痛或发现肿块应及时就诊乳腺外科。
