掉头发严重可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传性脱发可能导致毛囊对雄激素敏感，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑、熬夜等会扰乱毛囊生长周期，出现弥漫性脱发。建议通过运动、冥想减压，一般压力缓解后头发会逐渐再生。
3、营养不良：缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会导致头发干枯易断。需增加瘦肉、深绿叶菜、坚果等摄入，严重者可补充多糖铁复合物胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。
4、内分泌失调：产后、更年期或甲状腺疾病引发的激素紊乱常伴随脱发，可能与毛囊休止期延长有关。需治疗原发病，如甲减患者需口服左甲状腺素钠片调节激素水平。
日常建议选用温和洗发产品，避免过度烫染，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若每日脱发量超过100根或持续超过3个月，应及时就医排查病因。
