胃胀气可通过调整饮食、物理按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，采用少量多餐方式，进食时充分咀嚼。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。
2、物理按摩顺时针按摩腹部可帮助气体排出，热敷腹部能缓解平滑肌痉挛。建议每天按摩2-3次，每次5-10分钟。
3、药物治疗可使用二甲硅油片、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利等药物。药物治疗可能与胃动力障碍、消化酶不足等因素有关，常伴有嗳气、早饱等症状。
4、病因治疗针对幽门螺杆菌感染需进行根除治疗，慢性胃炎患者需规范用药。病因治疗可能与胃黏膜病变、菌群失调等因素有关，多表现为反复腹胀、食欲减退等症状。
日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪，持续胀气超过两周或伴随体重下降需及时就医检查。
