下巴经常起痘痘可能由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起，可通过调整生活习惯、局部用药、口服药物等方式改善。
青春期、月经周期或压力可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时在医生指导下使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等调节激素药物。
油脂和角质堆积会堵塞毛囊口形成粉刺。每日用温和氨基酸洁面乳清洁，避免过度摩擦，可配合含过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物溶解角质。
高糖高脂饮食可能加重皮脂分泌。减少摄入乳制品、巧克力及辛辣食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，适当补充维生素B族和锌制剂。
痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应形成红肿痘。局部可涂抹克林霉素磷酸酯凝胶，严重时需口服多西环素片或异维A酸软胶囊，须严格遵医嘱使用。
日常注意避免用手挤压痘痘，选择无油配方的护肤品，若持续加重或遗留瘢痕需及时至皮肤科就诊。
