月经推迟可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式解决。月经推迟通常由内分泌失调、精神因素、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或作息紊乱可能导致内分泌失调，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。
2、缓解压力精神紧张、焦虑等情绪因素可能影响下丘脑功能，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情，必要时寻求心理咨询。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘代谢紊乱有关，常伴怕冷或怕热症状，需完善性激素六项、B超等检查，排除器质性疾病。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷辛辣刺激，适度进行慢跑、瑜伽等温和运动。
