慢性软组织损伤通常可以恢复，恢复效果与损伤程度、治疗方式、个人护理等因素有关。
1、轻度损伤轻度慢性软组织损伤通过充分休息、局部热敷或冷敷等物理治疗，多数可在数周内缓解。
2、中度损伤中度损伤可能需要结合药物治疗，如使用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药，配合康复训练促进恢复。
3、重度损伤严重慢性软组织损伤可能伴随组织粘连或纤维化，需采用超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法，必要时进行手术松解。
4、长期护理慢性软组织损伤恢复后需避免重复损伤，加强肌肉锻炼，改善姿势习惯，防止复发。
慢性软组织损伤患者应避免过度劳累，注意保暖，均衡饮食有助于组织修复，症状持续或加重时需及时就医。
