脸上长斑可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、中医调理等方式改善。长斑通常由紫外线暴露、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因引起。
1、防晒护理日常需严格防晒，选择SPF30以上广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。物理遮挡如戴宽檐帽、墨镜可减少紫外线刺激。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制黑色素生成，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递。需在医生指导下使用，避免自行搭配药物。
3、激光治疗调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素沉着。治疗可能与皮肤敏感、暂时性反黑等因素有关，通常表现为治疗后红肿、结痂等症状。
4、中医调理气血失调可能导致黄褐斑加重，常伴随月经不调、乏力等症状。可采用针灸配合逍遥散等方剂疏肝健脾，需连续治疗2-3个月见效。
保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及番茄等抗氧化食物，避免熬夜及焦虑情绪加重色素沉着。
