胯骨突出可能是骨盆前倾的表现之一，但需结合体态评估明确。常见原因包括长期不良姿势、核心肌群无力、腰椎病变及先天骨骼异常。
1、不良姿势长期跷二郎腿或塌腰坐姿会导致髂腰肌缩短，引发骨盆前倾。建议调整坐姿并使用腰靠，配合桥式运动拉伸髋部肌群。
2、肌力失衡腹肌与臀肌无力时，竖脊肌和髂腰肌代偿性紧张，形成骨盆前倾。平板支撑和臀桥训练可改善肌力平衡，严重时需康复科介入。
3、腰椎病变腰椎间盘突出或脊柱侧弯可能继发骨盆旋转，表现为单侧胯骨突出。常伴下肢放射痛，需通过X光或MRI确诊，可能需物理治疗或手术。
4、骨骼异常先天髋臼发育不良或后天创伤可能导致骨盆结构异常，这类情况需骨科评估，必要时通过矫形器或截骨术矫正。
建议每日进行猫牛式伸展，避免穿高跟鞋超过3小时，久坐时每45分钟起身活动。若伴随腰骶疼痛或步态异常，应及时就诊康复医学科。
