克罗恩病患者可通过低强度有氧运动、柔韧性训练、抗阻训练、呼吸训练等方式科学锻炼。运动需根据疾病活动度调整，避免加重肠道负担。
1、低强度有氧运动如散步或游泳，每次不超过30分钟，有助于改善胃肠蠕动。急性发作期应暂停，缓解期可逐步恢复。
2、柔韧性训练瑜伽或拉伸运动能缓解关节疼痛，适合合并关节炎的患者。避免腹部挤压动作，训练前后需充分补水。
3、抗阻训练使用弹力带进行轻度力量训练，每周2-3次，帮助预防骨质疏松。需监测疲劳程度，出现腹痛立即停止。
4、呼吸训练腹式呼吸练习可减轻压力，改善膈肌功能。餐后1小时进行，每次10-15分钟，避免憋气动作。
建议在专业康复师指导下制定个性化方案，运动前后监测体温和排便情况，营养补充以高热量易消化食物为主。
