蓝光可能增加视网膜色素变性的风险，主要影响因素有蓝光波长、暴露时间、个体防护措施及基础眼病。视网膜色素变性属于遗传性眼病，但环境因素可能加速病情进展。
1、蓝光波长短波蓝光能量较高，可能对视网膜色素上皮细胞造成氧化损伤。建议使用防蓝光眼镜，减少电子屏幕连续使用时间。
2、暴露时间长时间暴露于高强度蓝光环境可能累积光毒性损伤。日常应注意每20分钟远眺20秒，保持环境光线适宜。
3、防护措施缺乏防护会加重蓝光穿透，电子设备可开启护眼模式，室内采用暖光源补充照明。
4、基础眼病已存在视网膜病变者更易受蓝光影响，需定期进行眼底检查，必要时遵医嘱使用叶黄素等视网膜营养剂。
建议保持均衡饮食，多摄入富含叶黄素的深色蔬菜水果，避免在黑暗环境中长时间使用电子设备。出现视物模糊或视野缺损应及时就医。
