早上起来干呕可能由胃酸反流、慢性咽炎、妊娠反应、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、生活方式改善等方式缓解。
1、胃酸反流夜间平卧时胃酸易反流刺激咽喉，表现为晨起干呕伴烧心感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
2、慢性咽炎咽喉黏膜慢性炎症导致晨起咽干恶心，可能与环境干燥、用嗓过度有关。保持室内湿度，避免辛辣刺激饮食，可选用西地碘含片、银黄含片、复方硼砂溶液缓解症状。
3、妊娠反应孕妇晨吐与激素水平变化相关，多发于孕早期。建议起床前进食苏打饼干，少量多餐，维生素B6可减轻症状，严重者需医生评估使用甲氧氯普胺等止吐药。
4、药物副作用部分降压药、抗生素可能刺激胃肠黏膜引发干呕。需记录用药与症状关系，咨询医生调整用药方案，必要时联用多潘立酮、莫沙必利等胃肠动力药。
持续两周以上晨起干呕建议消化科就诊，日常避免空腹饮用咖啡或浓茶，保持规律作息有助于改善症状。
