早上起床头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。头晕可能与体位性低血压、脱水、贫血、耳石症等因素有关。
1、调整睡眠姿势起床时动作过猛可能导致体位性低血压，建议采取分段式起床法，先在床边坐立30秒再站立。睡眠时适当垫高枕头有助于改善脑部供血。
2、补充水分夜间体液流失可能引起脱水性头晕，晨起后立即饮用200-300毫升温水。长期晨起头晕者可在床头放置保温杯，夜间醒时可少量补水。
3、药物治疗耳石症患者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，贫血者需补充琥珀酸亚铁片，前庭神经炎可短期服用盐酸氟桂利嗪胶囊。所有药物均需排除禁忌症后使用。
4、原发病治疗持续性晨起头晕需排查颈椎病、糖尿病等基础疾病。颈椎病可能与椎动脉受压有关，通常伴随颈肩酸痛；糖尿病低血糖发作多伴心悸出汗，需监测空腹血糖。
保持规律作息避免熬夜，饮食注意补充动物肝脏、瘦肉等富铁食物，头晕发作时应立即扶靠固定物防跌倒。症状反复或加重需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
