早期孕妇可以适量食用巴旦木。巴旦木富含优质蛋白、维生素E和膳食纤维，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意过敏风险及控制摄入量。
1、营养补充巴旦木含有丰富的优质蛋白和健康脂肪，能够为孕妇提供必要的能量和营养，促进胎儿神经系统发育。
2、维生素E巴旦木中的维生素E具有抗氧化作用，有助于保护孕妇细胞免受氧化损伤，同时支持胎盘健康。
3、膳食纤维巴旦木富含膳食纤维，能够缓解孕妇常见的便秘问题，维持肠道健康。
4、过敏风险部分孕妇可能对坚果过敏，首次食用巴旦木时应少量尝试，观察是否出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。
建议孕妇每日食用巴旦木不超过10颗，避免选择加盐或糖渍产品，同时保持饮食多样化，确保营养均衡摄入。
