孕中期肚子发硬可能由假性宫缩、胃肠胀气、子宫增大、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、热敷腹部、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩孕期激素变化可能诱发子宫不规则收缩，表现为无痛性腹部发硬。建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免长时间站立或行走。
2、胃肠胀气孕激素减缓胃肠蠕动可能导致胀气性腹壁紧绷。可少量多餐避免产气食物，顺时针按摩腹部帮助排气。
3、子宫增大胎儿生长使子宫韧带牵拉造成紧绷感。使用孕妇托腹带分担重力，温水浴放松腹肌可缓解不适。
4、先兆早产规律性发硬伴随腰痛或分泌物异常可能与宫颈机能不全有关，需立即监测胎心并遵医嘱使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
每日记录宫缩频率，避免提重物和性生活，若每小时发硬超过4次或伴随出血需急诊处理。
