孕晚期规律宫缩可通过调整体位、放松呼吸、补液休息、药物抑制等方式缓解。规律宫缩可能由生理性宫缩、假性临产、先兆临产、真正临产等原因引起。
1、调整体位左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘供血。避免长时间站立或平躺，建议每1-2小时变换姿势。
2、放松呼吸采用腹式呼吸法缓解紧张情绪，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢吐气。可配合音乐或冥想减轻宫缩不适感。
3、补液休息每小时饮水200-300毫升预防脱水引发的宫缩加剧。每日保证8小时睡眠，避免提重物或过度劳累。
4、药物抑制硫酸镁、硝苯地平、吲哚美辛等药物可抑制子宫平滑肌收缩，需在医生监测下使用。用药期间需定期监测胎心及宫缩频率。
出现每10分钟3次以上规律宫缩伴宫颈变化时需立即就医，避免剧烈运动并记录宫缩间隔时间。
