月经结束后小腹疼痛可能与激素波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等因素有关，可通过热敷、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1. 激素波动月经后激素水平未完全恢复可能导致子宫轻微收缩，表现为隐痛。建议避免受凉，适量饮用姜茶缓解不适。
2. 盆腔充血经期盆腔血管扩张可能延迟消退，引发坠胀感。可尝试俯卧位休息或温水坐浴促进血液循环。
3. 子宫内膜异位症异位内膜组织在经期后仍可能刺激周围神经，疼痛呈周期性加重。可能与经血逆流、免疫异常有关，常伴随性交痛。可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素或戈舍瑞林等药物。
4. 慢性盆腔炎炎症未彻底消除时易在月经后复发，可能与既往感染、卫生不良相关，多伴有异常分泌物。需在医生指导下使用头孢曲松、多西环素或甲硝唑等抗生素。
持续超过3天或疼痛加剧应及时妇科检查，日常注意经期卫生，避免剧烈运动加重盆腔充血。
