脑门头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、鼻窦炎等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发前额胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可适当小憩。
2、精神紧张工作压力或焦虑情绪会使头颈部肌肉持续收缩，表现为前额紧束感。可通过深呼吸、冥想等方式放松，必要时进行心理咨询。
3、偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。急性发作时可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因等药物。
4、鼻窦炎额窦感染时炎症刺激会导致前额闷痛，多伴有鼻塞脓涕。需明确病原体后选用阿莫西林、头孢克肟或桉柠蒎肠溶软胶囊等治疗。
日常注意保持室内空气流通，避免冷风直吹头部，若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。
