孕妇可以适量食用桑葚干。桑葚干富含花青素、维生素C和铁元素，有助于改善贫血和抗氧化，但需注意控制摄入量，避免糖分过量或胃肠不适。
1、营养补充桑葚干含铁和维生素C，可辅助预防孕期贫血，建议每日食用10-15克，搭配新鲜水果蔬菜以促进吸收。
2、糖分控制桑葚干含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险，建议选择无添加糖分的产品，并分次少量食用。
3、消化影响膳食纤维可能引起腹胀，胃肠功能较弱的孕妇应减少食用量，可浸泡软化后食用或搭配温水饮用。
4、过敏风险少数孕妇可能对桑葚过敏，初次食用建议少量尝试，观察是否有皮疹或消化道不适等反应。
孕期饮食需均衡多样，食用桑葚干前建议咨询医生，避免与含铁剂或降糖药物同服，出现不适及时停用并就医。
