孕31周宫缩频繁可能由生理性宫缩、过度劳累、先兆早产、胎盘异常等原因引起，需结合宫缩性质及伴随症状综合判断。
1、生理性宫缩：妊娠中晚期可能出现不规律、无痛的假性宫缩（Braxton-Hicks收缩），与子宫肌肉敏感性增高有关，可通过改变体位、适当休息缓解，无须特殊治疗。
2、过度劳累：长时间站立、体力活动或精神紧张可能诱发宫缩，建议减少活动强度，每日保证8-10小时睡眠，必要时遵医嘱使用孕酮类药物抑制宫缩。
3、先兆早产：若每小时宫缩超过4次伴宫颈管缩短或阴道流血，可能与感染、胎膜早破等因素有关，需立即就医，临床常用盐酸利托君、硝苯地平抑制宫缩。
4、胎盘异常：胎盘早剥或前置胎盘可能导致病理性宫缩，通常伴随腹痛、胎动异常，需急诊超声评估，必要时住院监护或提前终止妊娠。
建议记录宫缩频率与持续时间，避免提重物及性生活，若出现规律宫缩、破水或出血需立即就诊产科急诊。
