孕20周血糖高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、胰岛素治疗等方式控制。妊娠期高血糖通常由激素变化、饮食不当、体重超标、胰岛素抵抗等原因引起。
1、饮食调整控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入，分餐制每日5-6顿。避免高糖高脂饮食，合理搭配蛋白质与蔬菜。
2、运动干预每天进行30分钟中等强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，运动时间建议在餐后1小时开始。避免空腹运动，运动时携带含糖食品预防低血糖。
3、血糖监测每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖变化趋势。血糖仪需定期校准，采血时注意消毒，监测结果及时与医生沟通调整治疗方案。
4、胰岛素治疗当生活方式干预无效时需使用胰岛素，常用门冬胰岛素、地特胰岛素等。胰岛素使用需严格遵医嘱，注意注射部位轮换，警惕低血糖发生。
保持规律作息，定期产检监测胎儿发育情况，出现头晕、心悸等低血糖症状时及时处理，必要时住院调控血糖。
