月子期间腿痛可通过热敷按摩、补钙、适度活动、药物治疗等方式缓解。通常由缺钙、受凉、静脉血栓、腰椎间盘突出等原因引起。
1、热敷按摩产后受凉或肌肉疲劳可能导致腿痛，可用热毛巾敷疼痛部位并轻柔按摩，促进血液循环。无须用药，每日重复进行2-3次。
2、补钙哺乳期钙需求增加，缺钙易引发肌肉酸痛。建议每日摄入牛奶、豆制品等含钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等钙剂。
3、适度活动长期卧床可能加重下肢血液循环障碍，建议每天进行踝泵运动或短距离行走，活动时间不超过30分钟。
4、药物治疗静脉血栓或腰椎病变引起的腿痛需就医处理，可能使用低分子肝素钙注射液缓解血栓，或甲钴胺片营养神经。禁止自行服用止痛药。
建议穿着保暖护膝，睡眠时抬高下肢，若疼痛持续超过3天或出现红肿发热需及时就诊。
