屁股太大怎样能瘦下来？

提问时间：2014-11-20 13:40 | 3人回复

问题描述

我是练体育的，屁股太大，怎样能让它瘦下来？

医生回答专区

王子荣住院医师

邢台市传染病医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答于2014-11-20 13:57

宋建博住院医师

威县中医院

立即预约

你好！平时练体育的运动都是可以瘦臀部的，没有必要刻意的减臀部！平时只要做合理的运动就可以，不要太劳累，要注意多休息！

回答于2014-11-20 13:43

杨瑞英副主任医师

松原市中心医院

立即预约

您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，2周就有明显的感觉了。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留2秒，效果更好。

回答于2014-11-21 08:32

医生推荐

相似问题

推荐子宫腺肌症子宫太大怎么办

子宫腺肌症导致子宫增大的主要原因是子宫内膜异位到子宫肌层，引发炎症和纤维化反应，导致子宫体积增大。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、药物治疗：药物治疗是控制子宫腺肌症症状的常用方法。 - 口服避孕药：通过调节激素水平，减少月经量和缓解疼痛。 - 促性腺激素释放激素（GnRH）激动剂：抑制卵巢功能，降低雌激素水平，缓解症状。 - 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬，用于缓解疼痛和炎症。 2、手术治疗：当药物治疗效果不佳或病情较严重时，手术可能是必要的选择。 - 子宫切除术：适用于严重症状且无生育需求的患者，可彻底治愈子宫腺肌症。 - 子宫动脉栓塞术：通过阻断子宫供血减少症状，适合希望保留子宫的患者。 - 子宫肌瘤切除术：仅切除增生的肌层组织，保留子宫，适合有生育需求的患者。 3、生活方式调整：生活方式的调整可以辅助改善症状，减轻不适。 - 饮食管理：增加富含抗氧化物的食物，如深色蔬菜和水果，减少炎症反应。 - 适度运动：如瑜伽或散步，有助于缓解压力和改善血液循环。 - 热敷和按摩：局部热敷和轻柔按摩可以缓解疼痛和肌肉紧张。子宫腺肌症引起的子宫增大虽然对健康和生活质量有较大影响，但通过合理的医学治疗和生活方式调整，可以有效控制症状并提高生活质量。建议患者根据病情选择适合的治疗方案，并定期复查以监测病情进展。