月经只来两天可能由激素水平波动、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、激素波动青春期或围绝经期雌激素分泌不稳定可能导致经期缩短，表现为月经量少且持续时间短。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、精神压力长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，影响月经周期。可通过冥想、运动缓解压力，必要时使用谷维素片、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、多囊卵巢雄激素过高会干扰排卵，导致月经稀发。常伴有多毛、痤疮等症状，需遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节激素。
4、宫腔粘连人工流产等宫腔操作可能导致内膜受损，出现经量锐减。需通过宫腔镜分离粘连，术后配合戊酸雌二醇片促进内膜修复。
日常注意记录月经周期变化，避免过度节食，若持续出现经期过短建议进行妇科超声和性激素六项检查。
