月经结束后7-14天是较易受孕的时期，实际排卵时间受月经周期规律性、激素水平、基础体温变化、生活习惯等因素影响。
1、周期规律性月经周期28天的女性通常在月经结束后7-14天排卵，周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定。
2、激素水平促黄体生成素峰值会触发排卵，内分泌紊乱可能导致排卵提前或延后，建议进行性激素六项检查。
3、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续测量可辅助判断排卵期，需使用专用体温计晨起测量。
4、生活习惯压力过大、过度节食或剧烈运动可能干扰排卵，保持规律作息有助于维持正常排卵功能。
备孕期间建议记录基础体温变化，适量补充叶酸，避免烟酒刺激，若半年未孕应及时就诊评估排卵功能。
