遗精可能由性刺激残留、睡眠姿势压迫、前列腺充血、神经调节异常等原因引起，可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、性刺激残留性兴奋未完全消退时，精囊内残余精液可能通过梦遗排出。建议避免睡前接触性刺激内容，保持规律性生活。
2、睡眠姿势压迫俯卧位睡眠可能压迫生殖器官，诱发反射性遗精。可改为侧卧位睡眠，穿着宽松内衣减少摩擦刺激。
3、前列腺充血慢性前列腺炎可能导致局部持续充血，表现为遗精频发。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、前列舒通胶囊等药物缓解炎症。
4、神经调节异常自主神经功能紊乱可能导致精液失控排放。伴有焦虑症状时可短期使用谷维素，配合盆底肌训练改善控制力。
日常避免过度疲劳，减少辛辣饮食刺激，遗精频率每周超过3次或伴随疼痛时应就诊泌尿外科检查。
