月经推迟8天可能由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗、激素调整等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能导致月经推迟，建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重波动短期内体重下降超过10％或肥胖可能干扰雌激素分泌，需调整饮食结构并保持适度运动，推荐补充优质蛋白和全谷物。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、螺内酯等药物调节代谢。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可能影响月经周期，常伴心悸或乏力，需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行替代治疗。
建议记录月经周期变化，适量摄入南瓜籽、动物肝脏等含铁食物，若持续闭经超过3个月需及时妇科就诊。
