月经出现黑色血液可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、排查妇科疾病等方式改善，通常与经血滞留、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等因素有关。
1、调整生活习惯避免久坐久站，经期适当活动促进血液循环；减少生冷饮食摄入，注意腰腹部保暖，可饮用姜糖水帮助经血排出。
2、热敷缓解下腹部热敷能扩张血管改善局部淤血，建议使用40℃左右热水袋每日敷15分钟，避免高温烫伤皮肤。
3、药物治疗遵医嘱使用益母草颗粒活血调经，乌鸡白凤丸调理气血，或黄体酮胶囊调节内分泌，不可自行服用止血类药物。
4、排查妇科疾病可能与子宫内膜炎、子宫内膜息肉等病变有关，通常伴随痛经加剧、经期延长等症状，需妇科超声及激素六项检查确诊。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动及性生活，若持续3个月经周期未改善或伴随严重腹痛需及时妇科就诊。
