月经失调伴随体重增加可通过调整生活方式、激素治疗、营养干预及病因管理等方式改善，常见原因包括多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、压力因素及不良饮食习惯。
1、生活方式调整规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行有氧运动，避免熬夜。体重控制可改善胰岛素抵抗，减少脂肪堆积对激素的影响。
2、激素治疗多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、地屈孕酮等调节月经周期，二甲双胍可改善胰岛素抵抗。甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。
3、营养干预减少精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，如燕麦、西蓝花。避免高糖高脂饮食，适量补充维生素D和Omega-3有助于改善代谢异常。
4、病因管理需排查垂体瘤等器质性疾病，长期压力可通过心理咨询缓解。肥胖患者需制定渐进式减重计划，避免极端节食加重内分泌紊乱。
建议记录月经周期及体重变化，定期复查激素水平，治疗期间避免自行服用减肥药物或保健品。
