月经量少且颜色偏暗可能由激素水平波动、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术修复等方式改善。
1、激素波动：压力过大或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为经血颜色深、量少。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2、内膜损伤：多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致经量减少。伴随周期性腹痛，需通过超声检查评估内膜厚度。
3、多囊卵巢：雄激素过高抑制卵泡发育，表现为月经稀发、经血暗稠。可能与胰岛素抵抗有关，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
4、宫腔粘连：宫腔术后感染或结核可能导致内膜粘连，经血排出受阻。需通过宫腔镜分离粘连，术后使用雌二醇促进内膜修复。
日常避免过度节食，经期注意保暖，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊评估。可适量食用红枣、猪肝、菠菜等补血食物，但需排除器质性疾病后再进行调理。
