月经失调量少色暗可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、病因治疗等方式改善。通常与内分泌紊乱、宫寒血瘀、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等因素有关。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会导致下丘脑功能抑制，表现为经量减少伴经血色暗。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免生冷饮食。
2、中药调理宫寒血瘀型月经失调可表现为经期腹痛、血块多。可遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、血府逐瘀胶囊等中成药，配合艾灸关元穴改善循环。
3、激素治疗多囊卵巢综合征可能导致月经稀发量少，与雄激素过高有关。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
4、病因治疗多次人工流产可能导致子宫内膜基底层损伤，表现为经量持续减少。需通过宫腔镜检查明确后，采用雌孕激素序贯疗法促进内膜修复。
日常可适量食用红枣、桂圆、生姜等温补食材，避免过度节食，经期注意腰腹部保暖，症状持续需完善性激素六项及妇科超声检查。
