月经期可以适量饮用乌龙茶，但需避免过量或空腹饮用。乌龙茶含有咖啡因和茶多酚，可能影响铁吸收或加重经期不适。
1、咖啡因影响乌龙茶中的咖啡因可能刺激神经系统，部分敏感人群饮用后可能出现心悸或睡眠紊乱，建议每日不超过1杯。
2、铁吸收抑制茶多酚会与食物中的铁结合形成不溶性复合物，经期失血期间需注意避免餐后立即饮茶，间隔1小时以上为宜。
3、胃肠刺激空腹饮用可能引发胃酸分泌增多，加重经期常见的胃肠不适症状，建议搭配少量点心饮用。
4、个体差异痛经严重或贫血患者应谨慎饮用，体质虚寒者可选择发酵程度较高的浓香型乌龙茶，减少对子宫的刺激。
经期饮食建议以温补为主，可搭配红枣、枸杞等食材调和茶性，出现明显不适需暂停饮用并咨询医师。
