多数情况下例假期间可以适量饮用乌龙茶，但需避免空腹饮用或过量摄入。影响因素主要有咖啡因耐受度、体质寒热、铁吸收、胃肠敏感度。
1、咖啡因耐受度乌龙茶含少量咖啡因，对咖啡因敏感者可能加重经期不适，建议减量或选择低咖啡因茶饮。
2、体质寒热体质偏寒者经期饮用可能加剧痛经，可搭配红枣生姜等温性食材调和茶性。
3、铁吸收茶多酚可能影响铁质吸收，贫血女性应避免餐后立即饮茶，间隔1小时以上为宜。
4、胃肠敏感度经期胃肠功能较弱，空腹饮茶可能刺激黏膜，建议搭配点心饮用或选择发酵度高的陈年乌龙。
经期饮食宜温软易消化，可适量饮用淡茶并观察身体反应，出现腹痛加重需立即停用。
