月经量少时间长可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、药物调理、生活方式调整等方式改善。
1、内分泌失调长期压力大或作息紊乱会导致激素分泌异常，表现为月经周期延长且经量减少。建议保持规律作息，适当进行瑜伽等舒缓运动，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
2、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致经期延长但出血量少。需通过超声检查评估内膜厚度，可遵医嘱使用补佳乐、阿司匹林肠溶片、桂枝茯苓胶囊促进内膜修复。
3、多囊卵巢综合征雄激素过高和排卵障碍会导致月经稀发伴经量减少，常伴随痤疮和多毛。需通过口服短效避孕药如优思明、达英-35配合二甲双胍改善胰岛素抵抗，同时控制体重。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能，表现为月经延迟且经量变少。需检测甲状腺功能，遵医嘱补充左甲状腺素钠片，配合硒酵母片、维生素B族改善代谢。
日常注意保暖避免受凉，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，建议每3-6个月复查妇科超声和性激素六项。
