月经量少色淡可能由气血不足、内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过饮食调理、药物干预、激素治疗、生活方式调整等方式改善。
1、气血不足长期节食或过度劳累可能导致气血不足，表现为经血稀薄色淡。建议食用红枣、阿胶等补血食物，可遵医嘱使用八珍颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药调理。
2、内分泌失调压力过大或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。需调整作息规律，必要时在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等药物。
3、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，与宫腔粘连有关，常伴随周期性腹痛。需通过宫腔镜确诊，可选用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片、桂枝茯苓胶囊等药物修复内膜。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗与雄激素过高可能抑制排卵，表现为月经稀发伴经量减少。需结合二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节代谢，配合低糖饮食控制体重。
日常可适量增加动物肝脏、黑芝麻、枸杞、红豆等补铁食物，避免生冷刺激饮食，保持适度运动促进血液循环，若症状持续需完善性激素六项及超声检查。
