月经量少发黑有血块可通过调整生活习惯、中医调理、药物治疗、妇科检查等方式改善，通常由气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫病变等原因引起。
1、调整生活习惯避免生冷饮食和过度节食，保证充足睡眠，适当进行温和运动如瑜伽或散步，有助于改善气血循环。
2、中医调理气血不足或宫寒可配合中医辨证施治，常用中成药包括乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、益母草颗粒，需在医师指导下使用。
3、药物治疗内分泌失调可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退有关，表现为经期紊乱伴痤疮或脱发，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、优思明等药物调节周期。
4、妇科检查子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能导致经血滞留，需通过B超或宫腔镜检查明确诊断，必要时行宫腔镜手术或药物治疗。
日常可适量食用红枣、桂圆等补血食材，避免经期剧烈运动，若症状持续超过3个月或伴随严重腹痛应及时就医。
