月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或焦虑可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并练习瑜伽等减压活动，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮和体毛增多，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢和激素水平。
3、激素治疗甲状腺功能减退可能导致怕冷和便秘，需检查促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠、优甲乐、甲状腺片等药物进行替代治疗。
4、中医调理气血不足型月经推迟可伴随面色苍白，当归、黄芪、益母草等药材配伍使用，需由中医师辨证施治。
日常记录月经周期变化，避免过度劳累，适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等食材有助于气血调养，症状持续超过3个月建议妇科就诊。
