月经不调可能由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、激素治疗、中药调理、原发病控制等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊、逍遥丸等调节植物神经功能。
2、体重异常过度肥胖或消瘦均会干扰雌激素分泌，表现为经量减少或闭经。需通过科学饮食和运动维持BMI在正常范围，严重营养不良者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，典型症状为痤疮、多毛和月经稀发。常用达英-35、螺内酯片、二甲双胍调节激素代谢，同时需配合低糖饮食和运动干预。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检测TSH水平，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片，并定期复查甲状腺功能。
保持均衡饮食，适量摄入豆制品、动物肝脏等含铁食物，避免过度节食或剧烈运动，建议记录月经周期变化并及时就医排查器质性疾病。
