月经不调可以适量吃高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、大豆、牛奶等，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行饮食调整和药物治疗。
一、食物1. 鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白和铁元素，有助于改善贫血引起的月经量少。
2. 鱼肉深海鱼类含欧米伽3脂肪酸，可调节内分泌紊乱导致的周期异常。
3. 大豆大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，适合激素失衡型月经不调。
4. 牛奶乳制品提供钙和维生素D，对多囊卵巢综合征相关的月经稀发有益。
二、药物1. 乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，表现为经期延后、量少色淡。
2. 益母草颗粒适用于血瘀型月经不调，改善经血暗紫、血块多的症状。
3. 当归丸调理血虚型月经紊乱，缓解经期腹痛、经量过少等问题。
日常需保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，经期注意腹部保暖，持续异常建议妇科就诊。
