月经不调可以适量喝薏米红豆水。薏米红豆水具有利水消肿、健脾祛湿的作用，有助于缓解部分月经不调症状，但需结合具体病因调整饮食。
1、利水消肿薏米红豆水能促进体内水分代谢，适合因湿气重导致的经期水肿。日常可搭配生姜片煮饮，避免空腹饮用。
2、健脾祛湿脾虚湿盛型月经不调可能出现经血黏稠、周期延长，饮用时建议添加山药增强健脾效果，经期量多者慎用。
3、气血不足长期月经量少伴乏力者，需配伍红枣、枸杞等补血食材。单纯薏米红豆水可能加重气血消耗，建议每周饮用不超过3次。
4、宫寒体质薏米性微寒，宫寒型痛经患者应炒制后使用，或加入桂圆、红糖调和，冬季饮用需加热至温热状态。
月经不调持续超过3个月或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，药物调理可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等。
