高血脂患者运动需注意运动强度、运动时间、运动类型以及身体反应，合理运动有助于改善血脂水平。
1、运动强度选择中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动导致身体不适或损伤，运动时心率控制在最大心率的60％至70％。
2、运动时间每次运动持续30至60分钟，每周至少进行5次，保持规律性有助于长期控制血脂水平。
3、运动类型以有氧运动为主，如慢跑、骑自行车，可结合抗阻训练增强肌肉力量，但需避免过度负重。
4、身体反应运动时如出现胸闷、头晕等症状应立即停止，运动前后监测血压和心率，确保安全。
高血脂患者运动前应咨询医生，根据个人健康状况制定合适的运动计划，避免空腹或饱餐后立即运动。
