喝桃花茶有助于美容养颜、缓解焦虑、促进消化和改善睡眠，适合适量饮用。桃花茶主要含有维生素C、挥发油及黄酮类物质，具有抗氧化、舒缓情绪等作用。
1、美容养颜桃花茶中的维生素C和黄酮类成分能抑制黑色素沉积，减少皮肤氧化损伤，长期饮用可能改善肤色暗沉。饮用时建议搭配防晒等基础护肤措施。
2、缓解焦虑挥发油成分通过调节神经递质发挥镇静作用，对轻度情绪紧张有缓解效果。可配合冥想等放松方式增强效果，严重焦虑需就医评估。
3、促进消化桃花茶微苦性平，能刺激消化液分泌，帮助缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，建议饭后半小时少量饮用。
4、改善睡眠含有的芳香物质具有轻度安神作用，适合睡前1小时饮用200毫升以内。长期失眠需排查压力、激素水平等病理因素。
桃花茶性微寒，体质虚寒者每周饮用不超过3次，避免经期大量饮用。出现腹泻或过敏症状应立即停用并咨询医师。
