头皮屑可通过保持头皮清洁、使用抗屑洗发水、调节饮食、药物治疗等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病等原因引起。
1、保持头皮清洁日常清洁不足可能导致头皮角质堆积。选择温和洗发水，避免过度烫染，每周洗发3-4次为宜，水温不宜过高。
2、使用抗屑洗发水含吡啶硫酮锌、酮康唑等成分的洗发水有助于抑制马拉色菌繁殖。硫化硒洗剂、二硫化硒洗剂可调节头皮油脂分泌。
3、调节饮食缺乏B族维生素或锌元素可能加重头皮屑。适当增加全谷物、坚果、深海鱼类摄入，减少辛辣刺激食物。
4、药物治疗顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎或银屑病有关，表现为红斑伴油腻性鳞屑。可遵医嘱使用酮康唑乳膏、糖皮质激素外用制剂或水杨酸软膏。
避免频繁抓挠头皮，选择棉质透气寝具。若伴随明显瘙痒、红肿或脱发，建议及时就诊皮肤科。
