头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神紧张工作压力大、情绪焦虑时头部肌肉持续收缩，可能产生压迫性头痛。可通过深呼吸、冥想缓解压力，必要时咨询心理医生。
3、颈椎病变可能与颈椎退行性变、椎动脉受压等因素有关，通常表现为枕部疼痛伴颈部僵硬。可进行颈椎牵引治疗，使用塞来昔布、乙哌立松等药物缓解症状。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱等因素有关，常伴随恶心呕吐、畏光畏声。急性期可用佐米曲普坦、布洛芬、麦角胺咖啡因等药物控制发作。
头痛期间建议保持环境安静，避免摄入含酪胺食物如奶酪红酒，若持续不缓解或伴随视力模糊需及时就医。
