虚胖可通过饮食调整、运动干预、中医调理、药物治疗等方式改善。虚胖通常由代谢紊乱、激素失衡、脾虚湿盛、药物副作用等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水及高盐食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，每日饮水控制在1500-2000毫升，避免夜间加餐。
2、运动干预每周进行3-5次有氧运动配合抗阻训练，每次持续30分钟以上，心率维持在最大心率的60％-70％区间。
3、中医调理脾虚湿盛者可选用参苓白术散加减治疗，气滞血瘀型适用血府逐瘀汤，需经中医师辨证后使用煎剂或颗粒剂。
4、药物治疗甲状腺功能减退引起的虚胖需补充左甲状腺素钠，库欣综合征患者可考虑使用米非司酮，二甲双胍适用于胰岛素抵抗型虚胖。
建议定期监测体脂率变化，避免过度节食导致营养不良，合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。
